Conseils pour les Expatriés

Avant le départ

° S’informer sur le pays de destination, sa culture et le travail à effectuer.

° En cas de départ en famille, prévoir un, voire les premiers, mois seul pour préparer l’accueil de celle-ci (logement, école, garde de l’enfant). Un cours de langue débuté avant le départ peut faciliter les premiers contacts sur place.

° Développer des compétences professionnelles avant de débuter le travail sur place.

° Anticiper et prévenir l’isolement par des contacts, un accès à l’information (journaux, radio, télévision, ordinateur avec consultation en ligne)

° Prendre les coordonnées de son ambassade dans le pays de destination et de s’informer sur les services médicaux disponibles 

Pendant le séjour

 

° Vous êtes un invité dans le pays qui vous accueille:  restez ouvert et tolérant, observez sans juger et adaptez votre comportement de façon respectueuse (vêtements et attitudes non provocantes).

° Garder un contact personnalisé avec la population locale intérêt pour les conditions de vie et  la culture locale)

° Créer des contacts rapprochés avec les collègues de travail ou les employées de maison.

° Partez en famille ou faire venir vos proches pour un court séjour et ainsi partagez votre vécu.

° Conserver un lien avec votre pays d’origine peut être grâce aux nouvelles.

° Soyez attentif aux signes de fatigue et de stress, et aménagez vous des périodes de repos et de récupération pour vous ressourcer.

Au retour

° Se réadapter à sa propre culture, à ses proches et à son environnement

° Se ressourcer et se reposer, prévoir du temps avec ses proches et recréer un programme d’activités.

° Faire le bilan de son séjour à l’étranger, d’identifier les facteurs stressants rencontrés et comment il les a gérés et de redéfinir ses priorités et besoins.